Wat is Crossfit?

Constant gevarieerde, functionele bewegingen, uitgevoerd op hoge intensiteit. CrossFit heeft als doel om je algemene fitheid te verbeteren en je klaar te maken voor elke fysieke uitdaging die het leven te bieden heeft. Uithoudingsvermogen, kracht, conditie, flexibiliteit, snelheid, coördinatie, wendbaarheid, evenwicht en nauwkeurigheid zijn allemaal belangrijk om jouw fitheid te omschrijven. Daarnaast staan plezier en kwaliteit bij ons voorop

Iedere training is gevarieerd om te zorgen dat je aan alle eerdergenoemde punten werkt. Oefeningen, herhalingen en duur wisselen constant af. Geen enkele training is hetzelfde.

De training bestaat uit functionele bewegingen die we in het dagelijkse leven gebruiken en waarmee we veel verschillende spiergroepen tegelijk trainen. Of te wel: oefeningen waar je iets aan hebt. Bij ons vind je geen rijen met crosstrainers, loopbanden of andere fitnessapparaten. Wat je wel bij ons vindt zijn kettlebells, dumbbells, medicine balls, barbells, springtouwen en optrekstangen.

Zodra je de bewegingen goed beheerst zullen we de intensiteit van de training naar jouw niveau aanpassen. Juist op deze manier voorkomen we blessures en is iedereen even voldaan.

interesse in een gratis Proefles?
Schrijf je snel in!
IMG_6800

Sinds kort zijn wij gestart met de Basics les! In  5 lessen leren wij jou de “9 Foundational Movements” vanuit CrossFit aan, inclusief belangrijke oefeningen zoals kettlebell swings en burpees die vaak in lessen voorkomen. We leggen de nadruk op techniek, zodat je op je eigen niveau met plezier bij ons kunt trainen om fitter, sterker en gezonder te worden. 
Maandag 10:15u
Dinsdag 10:15u
Donderdag 17:30u
Zaterdag 11:30u

– Is dit iets voor jou?
– Komen deze tijden écht niet uit maar wil je graag starten?
– Of heb je al behoorlijk wat ervaring en zijn deze lessen wellicht overbodig?

Neem contact op en wij plannen graag samen een momentje in om alle mogelijkheden door te nemen!

CrossFit Workout Of the Day (WOD)

Wij geven, in groepsverband van maximaal 12 deelnemers, meerdere malen per dag dezelfde les. Deze training is geschikt voor ieder niveau en wordt waar nodig iets aangepast. In een les behandelen we als basis een kracht- of techniekonderdeel. Aansluitend hebben we een workout op hogere intensiteit, even lekker tot het gaatje gaan! Iedere workout is weer een andere combinatie van kracht- en conditieoefeningen, gevarieerd tussen de 4 en 40 minuten. Kort samengevat is dit waar CrossFit voor staat. Afsluitend hebben we nog een cooling-down bestaand uit diverse stretches of even foamrollen om het herstel en de mobilteit te verbeteren.

Open gym (zelfstandig trainen)

Op beperkte momenten de mogelijkheid om zelfstandig de workout van de dag uit te voeren. Let op: ervaring vereist. We kunnen namelijk niet voor iedereen individueel de technieken uitleggen, indien je begeleiding nodig hebt is het bedoeld dat je met de lessen mee doet.

Crossfit Personal training

Wil jij zo efficiënt mogelijk qua tijd en persoonsgericht trainen?
Heb je persoonlijke doelen waar je graag professionele begeleiding bij wilt?
Beperkt een blessure jou in je eigen training?
Is trainen in groepsverband (nog niet) voor jou is weggelegd?

Dan is Personal Training wellicht iets voor jou!

Samen gaan we kijken hoe dat we de CrossFit methode op de beste manier met jouw training zullen combineren om jou verder te helpen!
Vraag gerust naar de mogelijkheden!

Fitter, gezonder & sterker worden:
• Verbetering van conditie
• Opbouw in kracht en spiermassa
• Revalidatie/ preventie van blessures
• Vermindering in vetmassa
• Verbetering in beweging (mobiliteit, stabiliteit, coördinatie)

CrossFit Kids & Teens

Uiteraard hebben wij ook aanbod voor de Kids van 7 t/m 11 jaar & Teens 12 t/m 16 jaar! Op een leuke en speelse manier is het ons doel om ze stapje voor stapje te verbeteren op het gebied van kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid. Bij de oefeningen wordt hoofdzakelijk het lichaamsgewicht gebruikt bij bijvoorbeeld het touwklimmen, in de ringen of aan de optrekstangen. Daarnaast trainen we ook met lichte kettlebells, dumbells en medicine balls. Zo maken ze op een veilige en leerzame manier kennis met CrossFit. Let op: De Kids les zit momenteel vol! Wij kijken naar een extra les dus geef vooral de interesse en voorkeur aan via de mail.

Crossfit Buddy WOD

Deze Workout Of the Day zul je samen volbrengen. Dit is hoofdzakelijk in tweetallen, maar ook kan het zijn dat we dit in drie- of zelfs viertallen zullen doen. Gezellig met je favoriete trainingsmaatje, een bekende of misschien een nog onbekende teamgenoot, je hoeft namelijk niet persé iemand mee te nemen.

Wij rekenen geen inschrijfgeld op onze abonnementen en hebben een opzegtermijn van één maand.

Aanmelden voor een regulier abonnement kan na het volgen van de Basics.
Heb je al CrossFit ervaring? Neem via de mail contact op: info@crossfitdeloods.nl.

Kids

€32,50 p.m.

teens
1x Per Week

€32,50 p.m.

teens
2x Per week

€45,- p.m.

Drop in

€17,50

1x per week

€45,- p.m.

3x PER WEEK

€65,- P.M.
On-
beperkt
€75,- p.m.

Basics

€65,-
MAANDAG

07:30 – 08:30
09:00 – 10:00
10:15 – 11:15 Basics
16:00 – 17:00

17:30 – 18:30
18:45 – 19:45
20:00 – 21:00

 

DINSDAG

09:00 – 10:00
10:15 – 11:15 Basics
16:00 – 17:00
17:30 – 18:30
18:45 – 19:45

 

 

Woensdag

09:00 – 10:00
10:15 – 11:15
15:15 – 16:15 Kids
16:30 – 17:30 Teens
18:45 – 19:45
20:00 – 21:00

Donderdag

09:00 – 10:00 16:00 – 17:00 17:30 – 18:30 Basics 18:45 – 19:45 20:00 – 21:00 

 

vrijdag

07:30 – 08:30
09:00 – 10:00
10:15 – 11:15
16:00 – 17:00
17:15 – 18:15 Teens
18:45 – 19:45

ZAterdag
 

09:00 – 10:00

10:15 – 11:15
11:30 – 12:30 Basics

Zondag

10:00 – 11:00 Buddy 11:15  – 12:15 Bring your Buddy* *Iedere eerste zondag van de maand

Crossfit de loods Merchandise

CrossFitten kan niet zonder bijpassende kleding. Uiteraard hebben wij daaraan gedacht! Bestellen kan op locatie of via de mail: info@crossfitdeloods.nl

Where it all started

14 juli 2022 kregen we de sleutel van de Loods, toen nog weinig CrossFit te bekennen maar hoofdzakelijk houtzaagsel.

In 2 maanden tijd hebben we met enorm veel hulp van vrienden, familie en leden de boel om weten te toveren tot hoe wij CrossFit de Loods nu kennen. Van een oude stoffige meubelmakerij naar een toffe en nette CrossFit box.

Na een succesvol eerste jaar hebben we in september 2023 de ruimte zelfs met 43m2 uit kunnen breiden naar nu een totale ruimte van 259m2.